仕事のプレッシャーに負けない魔法の言葉！

こんにちは！フリーランスエンジニアのサカイです。

仕事をしていると度々プレッシャーのかかる仕事が
舞い込んでくることがあります。

「任せたぞ」」「よろしくね」なんて言われて
「頑張ります！」なんて言ってみたものの、心はプレッシャーで押しつぶされそう・・・。

僕は今までプレッシャーのかかる仕事を何度か経験してきました。

新規のプロジェクトを任されることになったり、
急に担当変更になって新しい仕事が次々と降ってきたりで、
パニック障害になってヤバかった時もあります。。。

しかし、その時その時、僕は色んな言葉に救われてきました。

言葉って不思議ですよね。

その言葉を知るだけでフッと心が軽くなって前に進める。

今回は僕が大切にしている仕事のプレッシャーに負けないための魔法の言葉を
あなたにシェアしたいと思います。

あなたがプレッシャーを軽くする言葉に出会えますように。

1.プレッシャーに負けない言葉

①「すべてはうまくいっている」

この言葉は僕が20代の頃に出会った言葉です。
たしか山崎拓巳さんの本だったかと思います。

きれいごとのような言葉に思えるようで、何故か僕にはなじみました。

今どんなことが起きていたとしても、実はすべてがうまくいっている。

今起きている悪いと思える状況も
実はうまくいく為の過程の1つなのかもしれない。

実はなんだかんだでうまくいく方向にことが進んでいる。

僕自身の経験的にも、なんだかんだでうまい方向に進むということが多かったので、
「すべてはうまくいっている」という言葉がしっくりきているのでしょう。

何が良いか悪いかなんて短期的に見たらわかりませんよね。
長い目で見たらだいたいすべてはうまくいっているものです。

中国の有名な「人間万事塞翁が馬」という格言も同じ意味ですね。

とにかく起こっている1つ1つのことには、あまり囚われる必要がないということです。

②「大丈夫、なんとかなる」

この言葉は心屋仁之助さんのポッドキャストで知った
「一休さん」こと一休和尚の言葉です。

一休和尚は亡くなる直前、弟子たちに
「どうしても困った時に開けなさい」と手紙を渡したそうです。

数年後、弟子たちが困り果てて一休和尚の手紙を開けた時、
書いてあったのが以下の言葉です。

困り果てた時に見たら「マジか～・・・」と絶望するかもしれませんね(笑)

でも結局は何とかなるもんなんです。

どんな結果で終わるかはわからなくても、何とかなるものです。

その時その時は大変なピンチに見舞われていても
長い目で見れば何とかなるものです。

特に仕事の場合は、必ず何とかなります。

あなたがどれだけ失敗したって、
会社や上司は何とかしなくてはいけないのですから(笑)

そのぐらい気楽でいいのではないでしょうか？

力が入り過ぎるとあなたの力を最大限まで引き出せません。
「まあ何とかなるよな」ぐらいで取り組んだ方が意外とうまくいくものです。

③「失敗してもいい」

この言葉は心屋仁之助さんの本で知りました。

プレッシャーを感じる時って、知らず知らずのうちに
「こうしてはいけない」「こうするべきだ」という考えに囚われています。

そんなことばかりが頭の中でいっぱいになると、
いつしか縮こまった自分が出来上がってしまいます。

自分の能力を最大限生かせないし、ストレスをも溜まって悪循環です。

とは言っても、そんな簡単に開き直れないですよね？

だから言葉に出して言うんです。

何度も口に出していると、気持ちが楽になってきます。力が抜けていきます。

無理やりポジティブな言葉を口に出すよりも
「バカにされてもいい」「ダメでもいい」と
自分を受け入れる言葉を発した方が随分と楽になるものです。

ポジティブな言葉を発して気分が上がるならいいですが、
無理して口にすると段々と苦しくなっていきます。

結局それも「ポジティブでなければいけない」という概念に
縛られているからです。

ただただ口に出すだけでいいので、試しに言ってみて下さい。

ちなみに選ぶ言葉の基準は「言うことに抵抗がある言葉」です。

「バカにされてもいい」と口にすることに抵抗があるなら、
普段から「バカにされたくない」と強く思っているということです。

抵抗がなくなるまで「バカにされてもいい」と言ってみましょう。
心がほぐれていきますよ。

2.後悔しないなら逃げてもいい

なぜ仕事にプレッシャーを感じるのでしょうか？

それは「うまくやりたい」という気持ちがあるからですよね？

どうでもいいと思っている仕事にプレッシャーなんて感じようもありませんから。

プレッシャーとはある意味「前向きな気持ちの現れ」でもあります。

それだけあなたは前向きで責任感があるということです。
素晴らしいことだと思います。

でもプレッシャーに押しつぶされて心が壊れてしまうのは良くありません。

責任感の強いあなたは「逃げ出すことが良くない」と思っているかもしれません。

いいんです！逃げたって！

むしろいつでも逃げる準備をしているぐらいで丁度いいです。

本当に辛い時は、迷わず逃げましょう！

ただ1つだけ自分に質問してみて下さい。

何かをやり残した後悔は
何かをやった後悔よりもずっと後々までひきづります。

できれば逃げる前にやり残しを無くしてから逃げましょう。

そう決めれば、決めたタイミングまでは頑張れるものです。

3.意外と向き合うと楽になる説

僕の経験上、プレッシャーを感じる仕事は向き合えば向き合うほど楽になります。

理由は3つです。

プレッシャーとは言い換えると、
「未来に対する不安」「確定していないことへの不安」です。

ボンヤリと自分が理解していない未来に対して、
「うまくいかなかったらどうしよう・・・」「失敗したらどうしよう・・・」
と漠然とした不安を抱えている状態です。

ですので「やるべきこと、潰すべき課題」がボンヤリしている限り、
プレッシャーが消えることはありません。

仕事に向き合うことで、
やるべきことが明確になり、今に集中するようになります。

DeNA創業者の南場陽子さんの言葉に
「苦しい時こそ前のめり」という言葉があります。

単純な根性論のように思うかもしれませんが、実は理にかなっていたりします。

向き合った方が安全圏に入れるものなんですよね。

相反する行動ですが、どちらを選択しても良いです。

という判断が良いでしょう。

さいごに

仕事のプレッシャーに押しつぶされそうな時は本当につらいですが、
大丈夫ですので、力を抜いて好きなように仕事しちゃいましょう！

「すべてはうまくいっている」

「大丈夫、なんとかなる」

「失敗してもいい」

あなたがプレッシャーに負けずに仕事をやり遂げることを願っています！